THE GREAT ESCAPE

人生には一夜だけ、思い出に永遠に残るような夜があるにちがいない。誰にでもそういう一夜があるはずだ。そして、もしそういう夜が近づいていると感じ、今夜がその特別な夜になりそうだと気づいたなら、すかさず飛びつき、疑いをはさまず、以後決して他言してはならない。というのは、もし見逃せば、ふたたびそういう夜が来るとはかぎらないからだ。逃した人びとは多い。たくさんの人びとが逃し、二度とめぐりあっていない。なぜならそれは天気、光、月、時刻というすべての条件、夜の丘と暖かい草と列車と町と距離が、ふるえる指の上で絶妙のバランスをとった瞬間にあらわれる夜だからだ。

話の内容より、同じ時間を共有できることが、一番の癒やしなのだ

あなたに助けられたから 好きというわけでも無いし、 あなたが風流人だから 好きというのでも無い。 ただ、ふっと好きなんだ

日本語では「嫉妬」という1つの言葉になってしまいますが、心理学ではこれを「エンヴィ(envy)」と「ジェラス(jealous)」の2つに分けて考えます。エンヴィは「あんなやつ堕落してしまえばいいのに」という憎しみに近い非生産的な対抗心ですが、ジェラスは自分に欠けているものをもっている人に出会ったときに、コンプレックスが刺激されて起こるもので、こちらは肯定的な意味合いで使われます。

人々は無意識のうちに背の高い人をリーダーに選んでしまっているらしい。

・予備洗い→皿や鍋に付いた汚れを、流し水や、スクレーパーで落とす（物理的洗浄）。これで次の段階の洗剤と水への負担が軽くなる。
・洗剤で洗う。うちは洗うものが少量だから、ふつうは石けん液をつけたスポンジで擦る（化学的洗浄）。そのまま洗い桶には入れないでわきに積み重ねる。
・流し水で洗剤を洗い落としながら、洗い桶へ。
・流し水をしながら洗い桶の中で水洗いする。必ず手を持ち替えて、もう一度反対側からも洗う。最後に流し水で流して、皿入れに置く。
・皿入れに置く前に、洗った結果を良く点検する。しつこい汚れが落ちていないことがある。
・水洗いですませるものは、上記の洗剤の部分は不要で、予備洗いから洗い桶へということになる。
・これも常識だろうが、水洗いですむものを先に、そのあと油のものへと進む。またそれぞれについて、汚れの少ないものから多いものへ進める。
・上記の各ステップを、段階ごとにまとめてやるのではなく、少しづつ、ロットに分けて、何回かくり返す。
・短時間に洗い終わることを目標にしない。むしろ洗う作業を楽しみながら、ゆっくりやる。これが老人の特権だ。
・常に技の向上を目指す。何か改良の余地はないかを考えながらやる。例えば、上記で、石けんで洗ったあと、すぐには、洗い桶につけないほうがいい、一度石けんを水で流してから、洗い桶につけるというのは、やりながらの発見の一例。

　現在たどりついた、皿洗いの技術はこんなところである。

バンダイの「∞（むげん）プチプチ」も、コンセプトが伝えにくい商品ということで苦労している。最初のアイデア会議ではまったくウケず、誰からもコメントをもらえなかったという。

 それでも諦めきれなかった担当者は、本会議でのプレゼン実現を強引に上司に頼み込む。そして、その会議で驚くような趣向を凝らしたのである。なんとプレゼン前に実際のプチプチを出席者に配布し、皆が何気なくそれをつぶし始めた頃を見計らって「人はプチプチをつぶさずにはいられません」「このオモチャなら世界中で売れます！」とぶち上げたのだ。意思決定権者は「めちゃくちゃ面白いからすぐやれ」と絶賛し、すぐさま企画通過が決まったという。

 書類の上だけで「人はプチプチをつぶしたいはず」と書いてもイメージしにくい。だが、実際に出席者からその行為を引き出してしまえば説得力は抜群だ。

あとこれだけは言っておきたいのだけれど、いまのうちに、努力すれば報われるみたいな宗教からは抜け出しておいていただきたい。順序が逆です。報われるためにはどうすればいいかを考えるのが先です。考えた結果、努力することになる場合はありますが、それで報われなかったとしても、足りなかったのは努力ではなくて、考える頭脳のほうです。中学生の皆さんには自分で考えて結論を出すだけの能力はあるはずです。健闘を祈ります。

当時の担任の先生の、「自分の頭で考えない子供をたくさん作り出すことで儲けようとする大人が、実はたくさんいるんだぞ」って一言は結構刺さった。

どうして睡眠時間が短いと、肥満になりやすいのでしょうか？
それは、「レプチン」と「グレリン」というホルモンのバランスが崩れてしまうからです。
レプチンは脂肪細胞が分泌する、食欲を抑えてくれるホルモンです。
一方、グレリンは胃で作られるホルモンで、食欲を増進する働きがあります。

睡眠時間が短いと、満腹ホルモンのレプチンが減り、空腹ホルモンのグレリンが増えてしまいます。
睡眠時間が5時間の人は8時間の人に比べて、レプチンが16％少なく、グレリンが15％も増えています。
つまり、睡眠時間が短い人は、食欲が増して太りやすい身体になってしまっている、ということです。

さらにグレリンが多いと、高脂肪食や高カロリー食を好むようになります。

悪口って、言った人自身の知性や品性や、その人の弱点（私がこれ言われたらダメージだと思うこと）が丸出しになってしまうという、すごく危険なものだよ！だから「取り扱い注意」なんだ

たとえば、プレゼンテーションにおいて心に残るメッセージの条件として、 ・単純明快である ・意外性がある ・具体的である ・信頼性がある ・感情に訴える ・物語性がある という６要素をあげます。

私が唯一恐れているのは、私たちがそのうち家に帰って、年に一度みんなで集まってビールを飲みながら「あの時はよかった」などと語り合うようになってしまうことだ。そうはならないと自分自身に約束してほしい。人は何かを欲しながら、それを手に入れようとしないことがよくある。自分が欲しいものを手に入れるのを恐れないでほしい。

■行動力を身につけるためのコツ30箇条

・行動しないということは、無意識にチャンスを見送っていること。

・同時に、将来に向けて自らリスクの芽を育てている。

・すぐ期限をつけて物事に取り組めば、その行動による損失など大したことがない。

・決断というのは、先送りにすればするほど選択肢とリターンが少なくなる。

・やらなければならない、というプレッシャーを持って長い時間を過ごすのは、体を蝕むストレスになる。

・やらなかった…という、後悔は段々と大きくなる。

・考えていて進まないときは、行動すると何かは分かるもの。

・自信がないから行動できない…のではなく、行動するから自信が備わる。

・行動には、不安を打ち消してくれる効果がある。

・行動していくことで、あなたのメンタルは強くなれる。

・行動さえできれば、圧倒的に他者より優位になれる。

・目標があるのなら、行動リストを書いて、1つずつこなしていこう。その過程も自信になる。

・フットワークが軽ければ、能力の差も逆転することができる。

・敢えて忙しい状態に身を置くことで、不安は拭い去ることができる。

・人生の分かれ道は、何が降りかかってきたか…ではなく、そのことに対してどう対処するか。

・大抵のことは、やってみたら意外と簡単ということが多い。

・これだけは譲れない、という点を考えれば、今必要な選択肢が見えてくる。

・難しいことは、小さく、簡単に、具体的にして、1つ1つの作業を分かりやすくして取り組む。

・その際、頭で考えると難しくなる。紙や手帳に書こう。

・どうしても優先順位がつかないときは、その選択肢の「良い点」と「悪い点」を書き出して考える。

・そもそも迷ったときは、どちらでも正解のことが多い。人は、明らかにダメなものは、最初から外す。

・解決を考える時は、時間制限を設けて取り組むこと。長すぎると、先延ばしになる。

・情報を完全に集めるのは不可能。情報収集をやめたら行動に移る癖をつけること。

・6割方できると思ったら、行動するようにする。

・自分が今、「どの方角」に向かっているかを自問すること。

・今後悔していることがあっても、何歳であっても、残りの人生を良くすることを一番に考えるようにしよう。

・自分が一番大切だと思ったことをしていけば、後悔はしない。

・明日のことを悩む暇があったら、今日を大切にしよう。

・失敗した、ということは、自分がつまづいた石を発見したようなこと。それは次に成功するためのチャンス。

・どんな失敗をする可能性があるかを予測しておくと、失敗してもダメージは少ない。

女はね 好きな人の言った通りになるんだよ 『カワイイね』って言えば ますますカワイイ女になるし 『キレイだよ』って言えば ますますキレイな女になるし 『うるさい！』って言えば ますますうるさい女になるし 『わがままだな！』って言えば ますますわがままになる 思い通りですよご主人様